Träningsutmaningen fortsätter

Idag körde jag dag 3 av 20 i träningsutmaningen som handlar om att träna min 20 min varje dag, 20 dagar i sträck. Läs mer om den här.

Dagens utmaning fick bli lite hemmaträning. Dagen till ära fick jag även chans att inviga mitt senaste fynd. En pilatesring från Jula, för det superba priset av 40 riksdaler.

tran-3-2 tran-6-2

Jag lade upp min träning i block baserat på olika låtar.

Låt 1 och 2 blev uppvärmning i form av hopprep.

Låt 3; Bröstpress, knäpress och rygglyft med pilatesringen

Låt 4; Körde balans på ett ben bakåt och åt sidan, samt knäböj på balansbräda

Låt 5; Höftlyft, armhävningar, cykla med benen (magövning) och crunches.

Låt 6; axelpress, bicepscurl och sittande rodd. Dessa övn med gummiband.

Låt 7, stretch och knipövningar! Oavsett om du fött barn eller ej, gammal som ung. KNIP! Läs tips här.

tran-1-2

#20min20dagar