Mama Outdoor Fitness

Det här är kursen för dig som vill komma igång med träningen igen efter din graviditet! Kursen är anpassad efter vad du som nybliven mamma behöver och låter dig komma i form på rätt sätt och i rätt takt efter förlossningen. Träningen anpassas efter ditt nuläge – alla i gruppen kan vara på olika nivå och ändå få bra träning – och lär dig mer om din kropp och dina förutsättningar.

Kroppen är ditt redskap och vi tränar successivt upp styrkan, konditionen och rörligheten igen. Vi blandar styrke- och konditionsträning på ett varierat sätt och finner glädjen i att hitta den nya starka och funktionella kroppen. Vi fokuserar mycket av träningen på kontakten med de inre magmusklerna men tränar även styrka för övriga kroppen samt kondition för att öka flåset.

Träningen …

  • … är enkel, men ibland tuff, och väl anpassad för dig som nybliven mamma.
  • … passar även dig som fött med kejsarsnitt.
  • … leds av en erfaren och utbildad instruktör, tillika mamma.
VAR Vi håller till i Nyebroparken, mittemot Aludden i Lerum.
NÄR Vi kör följande torsdagar kl 9:30 ; 6/9, 13/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 1/11, 8/11 och 15/11.  Varje träningstillfälle varar 1 timme. Totalt 9 st tillfällen.
HUR Givetvis tar ni med er era bebisar. Dem följer med fördel tryggt med i barnvagnen.

Du behöver inte vara med från terminsstart, välkommen att hoppa på när du och din bebis är redo.

Drop in 5-ggr-kort Hela perioden
115:- 525:- 890:-

ANMÄLAN görs via mail (info@shapemylife.se) eller telefon/sms (0737644949).