Energivecka på World Trade Center i Göteborg

Jag gillar verkligen när företag gör olika former av hälsosatsningar. Denna vecka kör dem på World Trade Center här i Göteborg en energivecka. Det erbjuds  föreläsningar, pilates löpcoachning,  ”trapprace” och lite nyttigheter för att nämna några exempel. Mer sådana initiativ tycker jag!

I morse var jag där och tipsade om lite kontorsövningar. Att resa sig en kort stund för lite övningar varje dag ger väldigt positiv effekt på hälsan. Undersökningar visar att det är just stillasittande som är farligt för oss. Forskning visar att det också har betydelse hur ofta vi rör oss under arbetsdagen – inte bara hur mycket. Tex har forskare jämfört resultaten för personer som rör sig ofta men lite varje timme, med andra som sitter stilla längre perioder, för att sedan röra sig under rejäla avbrott. Alla satt stilla respektive rörde sig lika mycket sammanlagt under dagen. Men de som gjorde de täta avbrotten hade mätbart bättre resultat (midjemått, BMI, lägre halter av triglycerider, bättre blodsockervärden).

I tillägg uppmanade vi även till vardagsutmaningen  #5min5dagar. Vi får hoppas att några hakar på den!